“Patience”, mijn levensthema!

Ook vandaag staat in het teken van het geduld moeten hebben, of ook wel “afwachten”. Ik doe van alles, houd me druk bezig, in de hoop dat de tijd dan sneller gaat.
Ik ben benieuwd hoe anderen dit ervaren. Het lijkt inmiddels wel mijn levensthema. Afwachten.
Een korte opsomming bijvoorbeeld:
– Wachten tot mijn ouders zouden scheiden. Dat hebben ze dus niet gedaan, maar het hing altijd in de lucht. Ze zijn nu alweer 50 jaar samen.Idioot.
– Wachten tot we (als kind al) weer gingen verhuizen. Ik ben al, voor ik uit huis ging, regelmatig verhuisd.
– Wachten tot ik zwanger werd. Eerste keer duurde bijna 3 jaar.
– Wachten tot een van mijn ouders zou overlijden. Ze hadden de ergste dingen. Dood gingen ze niet, gelukkig!.Ze zijn nu zo fit als wat!
– Wachten voor we zeker wisten dat we naar Boston gingen ( het duurde 1,5 jaar, van moment van onze beslissing tot uiteindelijk echt weggaan)
– Wachten tot we meer duidelijkheid hadden over terugkomen naar Nederland. Ook best een slepend proces. Niet in mijn handen.
– Wachten op makelaarsreacties….jaja, we zitten er nog middenin.
Waarom? wat moet ik hiervan leren? Ik ben er helemaal klaar mee.

Gelukkig ben ik Mindfulness trainer! Mediteren helpt enorm. Naast mediteren, sta ik mijzelf weinig toe om echt te ontspannen. Wanneer ik mediteer voel ik pas waar in mijn lijf de spanning zit en hoe onrustig ik me voel. Vervolgens praat ik met mijzelf op vriendelijke toon. Vroeger deed ik dat altijd vrij hard en cynisch, nu weet ik dat dat helemaal niet bevorderlijk is.
Ik ben okay zoals ik ben, ook dit gaat weer voorbij, en concentreren op het moment van nu. Heb ik pijn? Nee. Heb ik honger? nee. Heb ik dorst? nee. Heb ik daadwerkelijk invloed op het proces? nee. Heb ik iets te klagen eigenlijk? nee. Zit ik nu in een fijn huis? ja. Is het mooi weer buiten? Ja. Zijn de kids happy? Ja. Gaat het goed tussen ons samen? ja. Is iedereen gezond? ja, eigenlijk best wel!

Dussssss!!!!
Okay, ik ben gespannen en heb geen invloed. Dus dan ga ik maar genieten van de rest van mijn dag. De zon schijnt en ik heb bergen energie. Kom maar op, zeg ik!IMG_1119

Mindfulness op school

Vandaag heb ik een mindfulness training gegeven in de klas van Saar. Dit is een Montessori bovenbouw klas waarin groep 6,7 en 8 kinderen zitten. Saar had me gewaarschuwd, haar klas is heel druk, zei ze. Dat viel enorm mee! Het was zo leuk.
Ik had met haar leraar besproken dat het me leuk leek om deze training te geven, juist nu de cito toetsen eraan komen. De kinderen hebben net de drukke periode van December gehad, en leven in het centrum van Amsterdam is al een hele goede reden om iets over mindfulness te leren.
Gewoon al om te leren hoe je je, heel praktisch, even terug kunt trekken in jezelf, met de focus op je ademhaling, om even in te checken hoe het met je gaat.
Niet bezig zijn met afgelopen week, of met komende week, maar puur en alleen even met dit moment, nu.

We hebben “de berg meditatie” gedaan. Gewoon zittend op hun eigen stoel, zodat ze leren dat je het overal kunt doen, ook zonder dat anderen het door hoeven te hebben. Het was muisstil en ze luisterden heel kalm naar mijn instructies.

Naderhand hebben we besproken hoe ze het ervaren hadden. Zowel de jongens, als de meiden, vertelden:

” Ik voelde me heel sterk/stevig”
” Ik werd er heel rustig van”
” Het was of ik even vergat dat ik hier zat, met iedereen om me heen”

Ze lieten elkaar rustig uitpraten en knikten allemaal bevestigend.

Zelf voelde ik me blij van binnen, met deze kleine bijdrage aan deze leuke jonge mensen, in deze heerlijke drukke stad. IMG_1121

Walk and talk with me!

Change your perspective on your life in only one morning! Walk and talk with me.

Every time we’ll start walking with “setting an intention for walking” first. Where are you now and what is your goal. By visualizing A and B we start walking.

What is keeping you from getting there?

Maybe you just need new shoes or new glasses to see it more clear, or  too much people in your way or distracting you?

We’ll try walking backwards or sideward and playing with everything on our way. Maybe even jumping? Getting out of your comfort zone! And having fun outside in a healthy environment.

While walking I will coach you and make you aware of your personal power to get out of your misery!

One on one or in a group of max. 5 people I will demonstrate the power of mindfulness, NLP, visualizing and decision-making.

Tell everyone about walking with Barbara in Brookline (Hammertime Coaching).

It will be a fun, energizing and an in lightning experience!!